Zapalenie gęsiej stopki – objawy Uraz gęsiej stopki wiąże się z powstaniem stanu zapalnego. Głównymi objawami zapalenia gęsiej stopki są: ból pod kolanem (w przyśrodkowej części), wzmożone napięcie mięśni gęsiej stopy, miejscowy obrzęk, ból pojawia się podczas aktywności fizycznej,
Zapalenie gęsiej stopki, znajdującej się w kolanie, szczególnie często dotyka sportowców i zwykle jest efektem przetrenowania. Co jeszcze przyczynia się do tego urazu? Jak wygląda leczenie i rehabilitacja zapalenia gęsiej stopki? Na te pytania odpowiadamy w artykule. Spis treściGęsia stopka – co to jest?Gęsia stopka – zapalenie i jego przyczynyObjawy zapalenia gęsiej stopkiLeczenie zapalenia gęsiej stopkiZapalenie gęsiej stopki – rehabilitacja Gęsia stopka – co to jest? Gęsia stopka, nazywana też gęsią stopą lub nóżką, to wspólny przyczep mięśni: krawieckiego, smukłego i ścięgnistego oraz błony powięzi do kości piszczelowej. Czasem wyróżnia się dodatkowo gęsią stopkę powierzchowną (tworzoną przez mięsień krawiecki) i głęboką (tworzoną przez mięsień półbłoniasty). Gęsia stopka nazwę wzięła od charakterystycznego kształtu, tworzonego przez równolegle ułożone mięśnie z wypełnionymi tkanką ścięgnistą przestrzeniami pomiędzy nimi. Gęsia stopka znajduje się po wewnętrznej stronie kolana i pełni bardzo ważne funkcje: stabilizuje kolano oraz umożliwia zginanie nogi i jej rotację wewnętrzną. Gęsia stopka – zapalenie i jego przyczyny Zapalenie gęsiej stopki (a dokładniej ścięgien mięśni lub kaletki gęsiej stopki) szczególnie częste jest u sportowców: biegaczy, zwłaszcza długodystansowych, kolarzy, piłkarzy, koszykarzy czy pływaków. Do jego powstania przyczyniają się: niepoprawna technika podczas treningów ( kierowanie stóp lub kolan do wewnątrz, pronacja, czyli wykrzywianie nogi w kostce), niewłaściwie dobrane obuwie, brak rozgrzewki, a także: cukrzyca, otyłość, choroby stawów. Zasadniczą przyczyną zapalenia kaletki gęsiej stopki jest jednak przetrenowanie i zbyt duże obciążenia stawów kolanowych. Nie bez znaczenia pozostają też wcześniej przebyte urazy oraz schorzenia czy niestabilność kolana. Objawy zapalenia gęsiej stopki Stan zapalny gęsiej stopki można rozpoznać po: bólu pod kolanem, od wewnętrznej strony – początkowo umiarkowanym, silniejszym rano, podczas treningów i rozciągania, z czasem również w trakcie codziennych czynności (jak siadanie, kucanie, wstawanie, chodzenie po schodach) oraz w nocy, obrzęku, miejscowej tkliwości, porannej sztywności stawu. Leczenie zapalenia gęsiej stopki Lekarz diagnozuje to schorzenie na podstawie wywiadu, badania palpacyjnego i testów funkcjonalnych, nieraz dodatkowo sięga po badanie ultrasonograficzne, rezonans magnetyczny i/lub artroskopię. Jest to o tyle ważne, że podobne objawy mogą dawać zapalenie więzadła pobocznego piszczelowego, łąkotki przyśrodkowej lub po prostu zmiany zwyrodnieniowe. Jak zwykle przy tego typu schorzeniach, leczenia zapalenia gęsiej w pierwszej kolejności skupia się na cofnięciu stanu zapalnego, zmniejszeniu obrzęku i bólu. W tym celu odciąża się kończynę, stosuje się leki przeciwzapalne i przeciwbólowe oraz zimne okłady. Gdy tkanki są już względnie zdrowe, wdraża się ćwiczenia rozciągające, rozluźniające i wzmacniające, by stopniowo wracać do pełnej sprawności po zapaleniu gęsiej stopki. Ile trwa taka rekonwalescencja? Trudno powiedzieć, bo to bardzo indywidualna kwestia, zależna od wielu czynników. Może ona zająć około 8-16 tygodni, ale czasem trwa dłużej. Zapalenie gęsiej stopki – rehabilitacja Rehabilitacja kojarzy się głównie z późniejszym etapem powracania do formy niż z leczeniem stanów zapalnych, jednak w przypadku zapalenia gęsiej stopki fizjoterapia może pomóc od samego początku. Zwykle stosuje się w takich sytuacjach zabiegi: laseroterapii (również laserami wysokoenergetycznymi), która przekazuje energię do uszkodzonego obszaru i pobudza regenerację tkanek oraz krążenie, magnetoterapii – o działaniu przeciwbólowym i biostymulacyjnym, sonoterapii (terapii ultradźwiękami), która redukuje ból i stan zapalny oraz wspiera procesy samonaprawy. Laser wysokoenergetyczny iLUX PLUS 15 W, 810nm + 980nm Aparat do magnetoterapii BARDOMED M1 z dwoma aplikatorami płaskimi Aparat do ultradźwięków Sonopuls 190S (StatUS) - 1631904 Gdy miną silne dolegliwości zapalenia gęsiej stopki (ból, obrzęk, stan zapalny), fizjoterapeuta stopniowo zacznie wdrażać najpierw elementy terapii manualnej i masaże, a z czasem też ćwiczenia. Wszystko po to, by rozluźnić i rozciągnąć napięte mięśnie. Ten cel można też wesprzeć w przypadku gęsiej stopki tapingiem (czy inaczej kinesiotapingiem). Trzeba pamiętać, że dla trwałej poprawy kluczowe jest stosowanie się do zaleceń, a także zidentyfikowanie i usunięcie przyczyny kontuzji. Może w tym pomóc trener lub właśnie fizjoterapeuta, który skoryguje ewentualne błędne wzorce ruchowe.
Przedstawimy Wam plany treningów na czterech dystansach - 5km, 10km, półmaratonu i maratonu. Łącznie więc czeka nas dużo, bo aż 24 plany. Mam nadzieję, że każdy z Was znajdzie tutaj coś odpowiedniego dla siebie! Zapraszamy do korzystania z naszego poradnika - tym razem z części poświęconej planom treningowym, które tak jak
Opis USG: zmiany zwyrodnieniowe kości, chondromologacja I/II stopień, zmiany zwyrodnieniowe łąkotki MM, enzeopatia m. czworogłowego, zapalenie okolicy gęsiej stopki ścięgnistej. Lekarz ortopeda który wykonywał badanie powiedział mi,ze absolutnie nie mogę biegać. Mój lekarz prowadzący ortopeda powiedział, ze mogę. I już sama nie wiem co mam robić? Biegam rekreacyjne maksymalnie 5 km w wolnym tempie 3-4 razy w tygodniu. Mam przez 3 miesiące brać Structum. Bardzo proszę o poradę KOBIETA, 37 LAT ponad rok temu Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego? Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę. DO czasu ustąpienia stanu zapalnego przyczepu mięśni (gęsiej stopki) również odradzam bieganie. W dalszej perspektywie decydować powinny objawy przedmiotowe. Jeżeli nie są dokuczliwe może Pani biegać. Jeżeli ból utrudnia aktywność fizyczną sugeruję rozważyć artroskopię. Doraźnie proszę stosować maści ze środkami przeciwzapalnymi. 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Problem zkolanem a bieganie – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk USG stawu kolanowego i zmiany zwyrodnieniowe – odpowiada Dr n. med. Maciej Kasparek Zmiany zwyrodnieniowe/maceracja oraz złożone pęknięcia łąkotki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk Zmiany zwyrodnieniowe na krawędziach powierzchni stawowych kości udowej – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak Wynik badania stawu kolanowego – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak Zachyłek nadrzepkowy - obrzęk tkanek miękkich po artroskopii – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Badanie USG kolana i wybór leczenia – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Wyjaśnienie wyniku USG kolana – odpowiada Lek. Rafał Mikusek Problemy z kolanem u 21-latka – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska Usunięcie części łąkotki przyśrodkowej w czasie artroskopii – odpowiada dr Łukasz Michalak artykuły Artroskopia stawu biodrowego - charakterystyka, przebieg, wskazania, zalety, koszt Stawy biodrowe są częściami najbardziej narażonymi Łokieć tenisisty i golfisty - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie Łokieć tenisisty to choroba, której pierwszym obja Budowa kolana - łąkotki, więzadła, rzepka Staw kolanowy jest aktywny przez cały dzień. Kiedy
Mam zdiagnozowane zapalenie gęsiej stopki. Prawdopodobnie po nadmiernym bieganiu. Ból przy chodzeniu przeszedł, ale powrócił przy bieganiu. Jak długo powinienem zaprzestać treningów i czy mogę…
... Ekspert Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 70678 Witam, mialem 1,5 roku temu rekonstrukcje ACL i od tego czasu co jakis czas dokucza mi problem - jak mi sie wydaje - bolu gesiej stopki. Trenuje regularnie koszykowke 5 razy w tygodniu, do tego cwicze na silownii, wzmacniam nogi (ok 200kg w przysiadzie przy 85kg masy ciala, cwiczenia jednonoz wykroki itp), staram sie rozciagac zawsze po treningu, czy to koszykowki czy silowni. Mimo to pojawia sie problem tej gesiej stopki. Znalazlem gdzies na necie ze to moze byc problem jakiegos przykurczu miesni kulszowo-goleniowych. I nie wiem wlasnie czy jak sie porozciagalem to bol nie byl mniejszy, tylko nie wiem co konkretnie powinienem rozciagac. Wiem tylko ze nie dam rady przez ta gesia stopke rozciagac czworoglowego bo boli cholernie. Jakies pomysly? Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 308 Napisanych postów 3172 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21170 MM k-g są z tyłu uda, rozciąga się je np. podnosząc wyprostowaną nogę w leżeniu na plecach. To,że stopka ma przestać boleć po jednym czy też kilku rozciąganiach to założenie błędne. Generalnie te miejsce jest jakby kontrolką kolana, przyczepia się tam kilka mieśni i jeśli któryś z nich musi pracować ponad miarę to w tym miejscu sygnalizuje przeciążenie. ... Ekspert Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 70678 kradam ale jak moge z tym walczyc? wiadomo lod, masci, rozciaganie wlasnie lezac na plecach i trzymanie wyprostowanej nogi? Gdzies jeszcze moze tkwic problem? ... Ekspert Szacuny 308 Napisanych postów 3172 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21170 Problem może tkwić w tym, że Twoje kolano nie jest już idealnie stabilne po rekonstrukcji. Poprzez bardzo duże obciążenie treningowe przeciążasz i tak już nieoptymalnie pracujące mięśnie (muszą stabilizować zamiast naturalnego więzadła). Przede wszystkim fizjoterapeuta musiałby zerknąć, czy zamiast ćwiczeń typowo siłowych nie należałoby dać czegoś bardziej na stabilizacje (np wykroki ale z lądowaniem nogi na tzw. berecie). Oczywiście zmniejszyłbym obciążenia treningowe. Ze stretchingu to jeszcze przywodziciele, łydka, czworogłowy i napinacz powięzi. Czasem w zmniejszeniu objawów pomaga taping, fizykoterapia podczas wizyty u fizjoterapeuty też może być pomocna. Cudownych sposobów na tę dolegliwość brak.
Choroba zwyrodnieniowa nadgarstka i ręki. Wraz z wiekiem wszystkie nasze tkanki zmieniają swoja budową poprzez potocznie określone zużywanie, przebudowę tkanek i nadbudowę.Tak jak skóra tracąc kolegen staje się bardziej wiotka (widać zmarszczki) tak i nasze stawy przechodzą proces degeneracji. U jednych przebiega on wolniej i innych
Zapalenie ścięgien gęsiej stopki inaczej nazywane również zapaleniem kaletki maziowej stopki, bardzo często dotyk biegaczy oraz pływaków. Jest to dolegliwość objawiająca się znacznym bólem, który podczas aktywności fizycznej wzrasta i nawet uniemożliwia jej kontynuowanie. Ból zlokalizowany zostaje około 5 cm poniżej szpary stawowej, po przednio-wewnętrznej stronie kolana. Dyskomfort może być również odczuwany w trakcie wstawania, podczas w spoczynku, gdy kolana stykają się oraz w trakcie chodzenia po schodach. W fazie ostrej w obrębie przyczepu mięśni, może dochodzić do obrzęku. Tak zwana gęsia stopa stanowi łącznotkankową taśmę ścięgnistą. Tworzą ją ścięgna mięśnia półścięgnistego, smukłego oraz krawieckiego. Nazwa schorzenia wzięła się stąd, że wizualnie ta struktura przypomina błoniastą, gęsią stopę. Podczas diagnozowania tego schorzenia, bierze się pod uwagę wszelkiego rodzaju odchylenia anatomiczne oraz biomechaniczne jakie występują u pacjenta. Istnieje kilka czynników, które zwiększają ryzyko wystąpienia zapalenia ścięgien gęsiej stopki. Wśród nich wymienia się koślawość kolan, nadmierną pronację stopy a także nadmierne przodopochylenie tułowia w trakcie biegu. Ponadto czynnikami predysponującymi może być wzmożona aktywność mięśnie, które gęsią stopkę tworzą. Niekorzystnie na ryzyko wystąpienia tego schorzenie wpływa nadmierne przeciążanie w obrębie kolana. Przyczynia się do tego może nieodpowiedni trening i nieprzygotowanie do niego, czyli nie wykonanie rozgrzewki oraz zbyt duża intensywność ćwiczeń w stosunku do możliwości. Problem ten dotyka także osób, które walczą z otyłością, mają wady postawy bądź innego schorzenia układu ruchu. Przyczyniać się do wystąpienia tego zespołu może także nieodpowiednie obuwie. Często osoby, u których zdiagnozowano zapalenie ścięgien gęsiej stopki borykają się z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Aby zdiagnozować gęsią stopkę, przede wszystkim przeprowadza się dokładny wywiad z pacjentem. Analizuje się postawę oraz chód a także wykonuje się badanie palpacyjne. Bada się ponadto zakresów ruchów mięśni wchodzących w skład struktury gęsiej stopki oraz przeprowadza się testy oporowe. Przy diagnozowaniu pomocne mogą być również takie badania jak ultrasonografia oraz rezonans magnetyczny. Aby powrócić do całkowitej sprawności, przede wszystkim należy unikać treningów w momencie gdy odczuwane są dolegliwości bólowe. Obolałe miejsce także ochładza się, można również wykonać masaż kostkami lodu. Niekiedy stosuje się środki farmakologiczne, które mają na celu zmniejszyć dolegliwości bólowe. Stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne, w formie maści, żelów lub sprayów. Pomocne jest także ułożenie chorej kończyny na podwyższeniu. W momencie gdy dolegliwości bólowe zmniejszają się, dobrze jest skorzystać z usług fizjoterapeuty, który wprowadzi odpowiednie ćwiczenia. Podstawą jest masaż głęboki oraz rozluźnianie mięśniowo-powięziowe w obrębie kończyn dolnych. Przykurczone mięśnie również powinny być rozciągane. Z czasem wprowadza się ćwiczenia oporowe oparte na skurczu ekscentrycznym mięśnia. Biegacze w swoim treningu powinni zawrzeć ćwiczenie wpływające na czucie głębokie. Aby uchronić się przed nawrotem tego schorzenia, należy także systematycznie wykonywać ćwiczenia rozciągające. Zanim pacjent rozpocznie wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń, powinien udać się na konsultację lekarską. Po to, aby nie uszkodzić żadnych delikatnych struktur w obrębie kolana i nie pogorszyć swojego stanu. Odpowiednio dobrane ćwiczenie będą bezpieczne i uchronią przed nawrotem schorzenia. Liczy się precyzyjna diagnoza, od której uzależnia się leczenie. Stosuje się również nową metodę jaką jest kinestiotaping polegający na stosowaniu specjalnych plastrów leczniczych. Poza standardowymi metodami jakimi są masaże i odpowiednie ćwiczenia, również ta metoda przynosi bardzo dobre efekty. Terapia dobierana jest po wykonanie badania, biorąc pod uwagę określone wskazania. Najważniejsze jest ćwiczenie mięśni wchodzących w skład gęsiej stopki.
Biegnąc do przyśrodkowej, górnej powierzchni krętarza większego kości udowej (1, 5) pełni funkcję rotatora zewnętrznego oraz słabego odwodziciela i zginacza stawu biodrowego (1, 5). Dodatkowo jeden z autorów notuje funkcjonalną złożoność tych ruchów, a więc rotacji zewnętrznej z prostowaniem oraz odwiedzenia ze zgięciem w „Gęsia stopka” to jedna ze wdzięczniej brzmiących nazw w medycynie. Nie jest to jednak nic bardziej romantycznego od miejsca przyczepu mięśni w kolanie. Sprawdź, dlaczego boli. „Gęsia stopka” to przyczep końcowy zginaczy przyśrodkowych kolana, czyli miejsce połączenia trzech mięśni: smukłego, krawieckiego i półścięgnistego. Wyglądem konstrukcja przypomina stopę gęsi, stąd jej nazwa. Jeśli w tej okolicy pojawia się ból, lekarze diagnozują zapalenie ścięgien gęsiej stopki. Sprawdź, jakie są objawy i możliwości stopka – ból poniżej kolanaJeśli tuż poniżej kolana, z przodu, po wewnętrznej stronie pojawia się ból, lekarze przeważnie rozpoznają zapalenie ścięgien gęsiej stopki. Wątpliwości rozwiewają za pomocą badania USG lub rezonansem magnetycznym. Ból spowodowany jest zapaleniem przyczepów ścięgien lub zapaleniem kaletki przyczyny rozwoju schorzenia to: niestabilność kolana, koślawość kolan, płaskostopie podłużne, źle dobrane obuwie. Gęsia stopka – leczenieJak instruuje dr n. med. Paweł Walasek, specjalista ortopeda-traumatolog, na swoim blogu „Biegający Ortopeda”, pierwsza pomoc polega na leczeniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym, zgodnie z protokołem RICE (rest, ice, compression, elevation): odpoczynek, schładzanie, uciskanie, unoszenie powyżej poziomu leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych w domu przydadzą się zimne kompresy. Pomóc może terapia manualna, rolowanie wałkiem, trening stabilizacyjny. Warto również skorzystać z zabiegów jonoforezy przeciwzapalnej, lasera czy konieczne są zastrzyki z leków sterydowych i znieczulających. Schorzenie nie ma charakteru nawracającego. Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem. Źródło: I otóż, ta kompozycja trzech parkowych szlaków komunikacyjnych Wielkiej Alei zbiegających się w jednym miejscu (w willi Uphagena) pod kątem 60 stopni nazywana jest skośną osią gęsiej stopki (patte d’oie). Jest to motyw typowy dla ogrodów francuskich epoki klasycyzmu, ale też baroku. Poniżej gęsia stopka w Wersalu w osi prostej.Gęsia stopka to nazwa anatomiczna odnosząca się do trzech mięśni: krawieckiego, smukłego i półścięgnistego, które razem układają się w kształt właśnie gęsiej stopy. Gdy w jej obrębie, a więc poniżej kolana, pojawia się ból i obrzęk, bardzo prawdopodobne, że doszło do zapalenia gęsiej stopki. Najczęstszą tego najczęstszą przyczyną jest nadmierny wysiłek fizyczny. Zapalenie gęsiej stopki przeważnie dotyczy sportowców (koszykarzy, kolarzy), ale też osób borykających się z chorobami układu stawowego. Gęsia stopka – anatomia Co to jest gęsia stopka? Gęsia stopka (łac. Pes anserinus) to miejsce w stawie kolanowym, znajdujące się po wewnętrznej stronie nogi, w pobliżu kości piszczelowej. Przyczepy gęsiej stopki to mięsień krawiecki, smukły i półścięgnisty. Przestrzeń między nimi wypełnia tkanka powięzi. Cały ten obszar anatomiczny układa się w bardzo charakterystyczny kształt, przypominający właśnie stopę gęsi. Gęsia stopka – mięśnie: Krawiecki, Smukły, Półścięgnisty. Gęsia stopka w kolanie – funkcje Gęsia stopka w kolanie pełni ważne funkcje anatomiczne. Utrzymuje nogi w stabilnej pozycji, przeciwdziałając tym samym koślawości kolan, umożliwia zginanie stawu kolanowego i rotację wewnętrzną ud. Zapalenie gęsiej stopki – przyczyny Gęsia stopka w stawie kolanowym to miejsce szczególnie podatne na urazy. Do uszkodzenia dochodzi najczęściej podczas zbyt intensywnych treningów. Dotyczy to zwłaszcza biegania długodystansowego, jazdy na rowerze, gry w koszykówkę, piłkę nożną, tenisa, jak również pływania. Na problemy z gęsią stopką oprócz sportowców, narażone są również osoby zmagające się z cukrzycą, otyłością, chorobami układu stawowego oraz innymi schorzeniami obciążającymi w trakcie wszelkiej aktywności fizycznej struktury kolanowe. Urazy gęsiej stopki pojawiają się z powodu: Błędów treningowych. Zbyt intensywnego wysiłku fizycznego. Źle dopasowanego obuwia. Otyłości i nadwagi. Cukrzycy. Wcześniejszych urazów. Dysfunkcji stawu kolanowego (niestabilności więzadeł, osłabienia siły mięśniowej, itp.). Chorób obejmujących staw kolanowy. Zapalenie gęsiej stopki – objawy Pierwszym objawem zapalenia gęsiej stopki najczęściej jest ból o umiarkowanym nasileniu, zlokalizowany poniżej kolana. Kolejne oznaki stanu zapalnego to silniejsze odczucia bólowe, szczególnie dające o sobie znać w nocy, a także w trakcie wykonywania aktywności związanych z rozciąganiem mięśni (wchodzenia i schodzenia po schodach, siadania i wstawania z krzesła, kucania). Dość charakterystyczną oznaką urazu gęsiej stopki są miejscowa tkliwość, nasilająca się w trakcie ucisku, obrzęk oraz poranna sztywność kontuzjowanej kończyny. U niektórych osób objawy kontuzji pojawiają się wyłącznie w czasie treningu, bez względu na to, jak długo trwa i jak bardzo jest intensywny. Najczęstsze objawy zapalenia gęsiej stopki to: Umiarkowany ból poniżej kolana. Ból nasilający się w trakcie ruchów, wymagających rozciągnięcia mięśni gęsiej stopki. Zwiększone napięcie mięśni gęsiej stopki. Miejscowa tkliwość. Obrzęk. Poranne sztywnienie kończyny. Zapalenie gęsiej stopki – leczenie Problemy z gęsią stopką – rozpoznanie Objawy zapalenia gęsiej stopki mogą być mylone z innymi urazami stawu kolanowego: uszkodzeniem łąkotki lub więzadła, a nawet zmianami zwyrodnieniowymi. Dlatego proces diagnostyczny powinien opierać się na: dokładnym wywiadzie, badaniu palpacyjnym, z uwzględnieniem stopnia tkliwości i obrzęku, testach, określających funkcjonalność mięśni stawu kolanowego, badaniu obrazowym, najczęściej ultrasonograficznym (USG). W razie konieczności rozszerza się diagnostykę o badanie radiologiczne (RTG), rezonans magnetyczny (MR) lub artroskopię diagnostyczną, dzięki której można bardzo precyzyjnie ocenić struktury wewnątrzstawowe. Gęsia stopka – leczenie Ponieważ zapalenie gęsiej stopki najczęściej wynika z przeciążenia mięśni, leczenie tego urazu polega przede wszystkim na odciążeniu kończyny. W tym celu konieczne jest ograniczenie aktywności fizycznej, a niekiedy także całkowite zrezygnowanie z treningów. Kolejną ważną rzeczą jest łagodzenie dolegliwości bólowych z pomocą niesteroidowych leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych. Pomocne mogą okazać się środki do stosowania miejscowe, o właściwościach znieczulających i ograniczających stan zapalny – na przykład plastry lecznicze z diklofenakiem. Kiedy do farmakoterapii włącza się glikokortykosteroidy. Leczenie zachowawcze ma prowadzić do ustąpienia stanu zapalnego i związanego z nim bólu. Gdy tak się stanie, należy rozpocząć rehabilitację. Fizjoterapia powinna mieć charakter ukierunkowany indywidualnie. Aby uzyskać poprawę sprawności ruchowej pacjenta, stosuje się przeciwzapalne zabiegi fizykalne (laseroterapię, elektrokoagulację, magnetoterapię) oraz różnego rodzaju techniki manualne, których celem jest rozluźnienie i rozciągnięcie mięśni, a tym samym zmniejszenie wywieranej na gęsią stopkę kompresji. Bardzo ważne jest, aby zaproponowane przez fizjoterapeutę ćwiczenia były wykonywane nie tylko podczas rehabilitacji, ale także w domu, zgodnie z otrzymanymi zaleceniami. Gęsia stopka – ćwiczenia Na zapalenie gęsiej stopki zaleca się przede wszystkim ćwiczenia: odciążające, rozluźniające mięśnie gęsiej stopki, poprawiające stabilność stawu kolanowego, wzmacniające gęsią stopkę powierzchniową i ścięgnistą. Zapalenie gęsiej stopki – ile trwa leczenie To, jak długo może trwać zapalenie gęsiej stopki, zależy od wielu różnych czynników – w tym głównie stopnia nasilenia urazu oraz momentu rozpoczęcia jego leczenia. Trzeba też pamiętać, że duży wpływ na tempo procesu gojenia mają wiek, ogólny stan zdrowia, predyspozycje genetyczne oraz indywidualne możliwości regeneracyjne każdego organizmu. Dlatego nie można jednoznacznie określić czasu ozdrowienia. Niemniej jednak, w ogólnym ujęciu, rekonwalescencja zajmuje przeważnie od dwóch do czterech miesięcy, czasami nawet dłużej. Po powrocie do formy warto trzymać się wskazówek fizjoterapeuty, ponieważ raz przebyta kontuzja zwiększa ryzyko pojawienia się kolejnej. Lek. Michał Dąbrowski
artroskopie (usunięcie fałdu i szycie łąkotki) po kilku tygodniach kolana zaczęły boleć coraz bardziej (czasem nie mogę ustać na nogach) kolana przeskakują blokują się wybrałam się do jeszcze jednego lekarza aby skonsultować diagnoza po badaniu: łąkotka degradacja - nie ruszać zapalenie gęsiej stopki. N, 08-09-2013 Forum
napisał/a: mleczkomleczko 2013-04-13 12:53 Witam, Od miesiąca czasu mam problem z bolącym kolanem, które uniemożliwia mi normalny trening. Przebieg diagnozy/leczenia: - Na początku byłem u jednego fizjoterapeuty i powiedział mi, że mam problem z przyczepami mięśni. Porozciągał mnie i kazał nadal się rozciągać. Ból się zmniejszył, ale nie ustał. Umożliwiło mi to swobodniejsze chodzenie, ale nadal przy złym ułożeniu kolana, nawet podczas spania bolało mnie. - Następnie zostały mi zapisane różne prądy, magnetroniki i lasery, które w ogóle nie pomogły. - Dwa dni temu, tj. czwartek byłem u innego fizjoterapeuty i powiedział mi, że mam gęsią stopkę. Popracował nad moim kolanem, biodrem i miednicą(ponoć miałem 1cm krótszą nogę która mnie bolała) i powiedział, ze normalnie mam trenować. Ból się zmniejszył, ale nadal podczas treningu czy spania go odczuwam. Co należy teraz robić ? Co mogę samemu robić ? tabletki, maść, lód, ćwiczenia ? Zależałoby mi, żebym w końcu mógł normalnie wrócić do treningów. Pozdrawiam
EQDd. zapalenie gęsiej stopki forum
